초보산행

♣ 일반등산 배낭 꾸리는 법 ♣ ▶가벼운 건 밑에 무거운 건 위에, 매달진 말아야 한다. 산행지에 도착해서 자동차 트렁크에 대충 싣고 온 등산 장비를 빈 배낭에 담고 산행에 나서는 사람들이 더러 있읍니다. 이렇게 하면 필요한 장비는 빠뜨리고 불필요하고 무거운 것들만 넣어가기 십상입니다． ▶..

방법1] [방법2] 방법3

▒ 등산이 몸에 좋은 이유 ▒ 등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽힌다. 등산은 구체적으로 건강에 어떤 영향을 미칠까. ◆ 등산의 운동 효과 주 3~4회·1년 간 하면 심박출량 12% 증가 등산은 평지를 빠르게 걷는 속보, 가볍게 뛰는 조깅과는 다르게 자연..

대자연을 무대로 도전과 모험정신이 어울러진 등산은 다른 스포츠와 달리 경쟁을 하지 않고 협력과 인내를 배우는 점에서 남녀노소 누구나 부담없이 즐길 수 있는 스포츠다. 장비선택의 요령 - 자신의 목적과 수준을 고려해야한다. 1.산행수준에 맞는 걸 고른다 2.가능한 가볍고 작은 것을 고른다 3.필..